ポリフェノールは美肌に良い!コーヒーを飲むだけでキレイになれちゃう!

コーヒーってカフェインが多く含まれているし、飲みすぎるのも体に悪いとか聞いたことありませんかでも、コーヒーには美容効果があるんです!知らなかったですよね。コーヒーが持っている美容効果を知ったら、コーヒーを飲むのが楽しくなっちゃいますよ!

コーヒー

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コーヒーで美肌になれる!

コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールが沢山含まれています。

ポリフェノールは、紫外線によるお肌のダメージを防いでくれる働きがあります。

メラニン色素の生成を抑えてくれるので、シミ対策にもなるんですよ◎

コーヒー

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抗酸化作用があるので、皮脂のバランスも良くなりますので、乾燥肌対策にもなります。

とある調査によると、コーヒーを1日に2杯以上飲んでいる方はシミが少ないというデータもあるみたいですよ◎

ダイエットにも効果的!

コーヒに含まれているカフェインには、脂肪を分解してくれる酵素を活性化させてくれる働きがあります。

また、先程のポリフェノールにも含まれているクロロゲン酸にも同様の働きがあるので、ダイエットに効果的なんです。

コーヒー

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コーヒー1杯飲むだけで、脂肪燃焼力が高まるなんてビックリですよね。

しかし、それだけではないんです。

ダイエットにとっても関係のあるデトックス。

ダイエットする事を必死に頑張っても老廃物が体の中に蓄積されていると、痩せにくい体、またはダイエット効果を実感できないという難問にぶち当たります。

しかし、カフェインには利尿作用があります。

その為、体内の老廃物を尿と一緒に体外に排出する事ができるので、デトックスまで出来ちゃいます。

健康な体づくりにも最適!

美肌効果とダイエット効果、さらにはデトックス効果まであるコーヒー。

しかし、それだけではありません。

コーヒーに含まれているポリフェノールは、糖尿病の予防に最適なんです。

コーヒー

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それは、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるからなんです。

糖尿病の敵でもある、インスリン

インスリンが糖分を分解してくれるのですが、ブドウ糖を過剰に取りすぎてしまうと、分解した糖分を肝臓に蓄積していくため負担がかかってしまいます。

ですが、ポリフェノールを摂取する事で、インスリンの過剰な分泌を抑えてくれます。

その結果、糖分を体内に蓄積しないので、ダイエットにも効果的ですし、糖尿病の予防にもなるんです。

コーヒーを飲む注意点とは

美容効果に最適なコーヒーですが、飲み方などには注意しないと、折角の効果を台無しにし兼ねません。

コーヒーは飲みすぎてはいけません。

1日に3杯くらいに抑えるのが最適でしょう。

それは何故だと思いますか

皆さん、「カフェイン中毒」なんて言葉聞いたことありませんか

カフェイン

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カフェインには、中毒性があります。

その為、知らない間に過剰に摂取してしまうケースがあるんです。

最悪の場合、死に至るケースもありますので、飲む量はしっかりコントロールしましょう。

また、カフェインには覚醒作用があります。

体が興奮状態に陥るので、眠りにつきにくくなる場合があります。

睡眠

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寝る前に飲むのは、控えたほうが良いでしょう。

いくら美容効果があるからといって、寝る前に飲んでしまっても、睡眠も美容に関係がありますので、美容効果が台無しです。

睡眠の質が落ちると、肌トラブルの原因になりますので、出来れば寝る3時間前あたりからは、コーヒーは控えるように心がけると良いと思います。

コーヒーの効果的な飲み方

コーヒーは、インスタントよりも、ドリップコーヒーの方が「カフェイン」や「ポリフェノール」を多く含んでいます。

その為、美容効果もより高くなります。

しかし、ポリフェノールは熱に弱い体質をもっています。

熱湯ではなく、少し冷ましたお湯を使ってドリップするのがオススメですよ。

さいごに

普段飲んでいるコーヒーには、意外と知らない効果が沢山あるんですよ。

これからダイエットを始めようと思っているのであれば、コーヒーを飲んでデトックスしながらダイエットしましょう。

お肌のトラブルに悩んでいる方は、毎日とスキンケアと3杯のコーヒーで、美肌美人を目指しましょう!