体に脂肪を溜め込まない！酵素玄米がダイエットと美容に効く5つの効果とは

ダイエットや美容に効果がバツグンの酵素玄米。健康的な体を作るために評判な食べ物として話題になっています。そこで今回は、酵素玄米とは一体なんなのか、どんな効果があるのかなど気になる点についてまとめました。これから始めよう、興味があるなんて方は是非参考にしてみてくださいね！

玄米

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酵素玄米って何

まず、酵素玄米ってどんなものなのでしょうか

小豆と塩を入れて玄米を炊いたものを、3日間寝かせたものが「酵素玄米」なんです。

豆から酵素が活性化するので、寝かせることで黒く褐色になった玄米になります。

玄米との大きな違いとしては、寝かせている点です。

酵素玄米

また、玄米は精米をしていないだけのお米なので、手を加えていません。

酵素玄米は、その名の通り酵素の働きが活性化しているので、食べるだけで健康的な体作りをしてくれる働きがあります。

玄米ってモサっとした食感が苦手で、美味しくないと感じる方多いですよね。

酵素玄米は、ダイエットや美容に効果的なのに、美味しいです。

お米自体がモチモチしているので、普通の白米と同じような食感なので、噛めば噛むほど甘さが際立ってきます。

それが酵素玄米なんです。

では、どんな効果があるのでしょうか

ダイエットに効果的

酵素玄米の特筆すべきポイントは、ダイエットに最適だという点です。

何故ダイエットに最適なのでしょう

お米には、タンパク質が豊富に含まれています。

タンパク質って、摂取すれば太るから、痩せようと思ったらタンパク質を抜いたりする事ありますよね。

でも、酵素玄米には普通の白米とは違う成分がたくさん含まれているんです。

玄米

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まず、「食物繊維」が豊富です。

食物繊維は、腸内環境を整えてくれます。

デトックスをする事が出来るので、便秘を解消できます。

また、体内に老廃物が溜まっていると、いくら頑張ってダイエットしても効果が出ません。

酵素玄米を食べる事で、デトックスが出来るのでいくら食べても安心ですよね◎

ダイエットしようと考えている方、次のような経験があるのであれば酵素玄米でダイエットするのがオススメです。

・玄米を美味しいと感じられなかった
・便秘に悩んでいる
・痩せたいけど、運動する時間がない

まずは、3食のうち1食を白米から酵素玄米に変えるだけでも効果的ですよ！

アンチエイジング効果で若々しくなる

酵素玄米には、抗酸化作用があります。

体の老化は、酸化が原因なので、酵素玄米を摂取することで体内が酸に強くなるので、アンチエイジングに効果的なんです。

また、酵素玄米は玄米と小豆を一緒にして炊くので、小豆に含まれている「ビタミンB2」、「ビタミンB6」が、タンパク質の分解を促してくれるのでお肌をターンオーバーしてくれます。

それ以外にも、「ポリフェノール」が豊富なので、体の中からキレイにしてくれるんです◎

基礎代謝の向上効果

酵素玄米には、アミノ酸も含まれています。

基礎代謝を向上させる効果があるので、基礎代謝の向上効果により、痩せやすい体質を作ることが出来ます。

玄米

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また、血圧を安定させる効果があるので、高血圧の防止にもなるんです。

他にも、体をリラックスさせる効果もありますよ。

冷え性やむくみの解消効果

小豆には、利尿作用があります。

体の中に溜まった水分を排出出来るので、むくみの解消に効果的です。

小豆

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また、玄米と小豆は、体を温めてくれます。

女性の多くが悩んでいる冷え性の改善にもあるので、ダブルの効果を発揮してくれます。

肌荒れなどを改善して美肌効果

美肌に欠かせない「ビタミンB」を、酵素玄米には沢山含まれています。

肌荒れの原因は、ビタミンBが不足していることで起こります。

そのため、肌荒れを解消するには、ビタミンBを摂取することが大切です。

また、血行を良くする効果もあるので、お肌の艶も良くなります。

酵素玄米の口コミ評価・評判に関するツイート

さいごに

酵素玄米は、ローラや木村拓哉なども取り入れている大注目食品です。

玄米が苦手な方でも美味しく食べる事が出来るので、苦手意識がある方も一度試してみる価値がありますよ！