痩せるためには歪みは大敵ダイエットと骨盤の関係性と矯正対策とは!

ダイエットを必死に頑張っても、なかなか体重が落ちない。なんて悩みを吹き飛ばす情報があります!実は、ダイエットと骨盤のゆがみには密接な関係があったんです。なぜ、ダイエットの効果を実感できないのか、その謎に迫りましたので御覧ください!

ダイエット

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骨盤の歪みとダイエットとの密接な関係

実は、ダイエットの天敵と言われている骨盤のゆがみ。

そもそも、骨盤が歪んでいるとダイエットの効果を発揮できないのは何故なのでしょうか

一見、ダイエットと骨盤って関係なさそうですよね。

実は、骨盤の内側には腸などの臓器が入っています。

骨盤

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ゆがみが出ることで、臓器が本来あるべき位置よりも下がってしまい、臓器の機能が低下することでダイエットの効果を発揮できなくなってしまうんです。

なかなか恐ろしいですよね(-.-;)

普段の生活の中で、なかなか骨盤を意識して行動してる方ってそんなにいませんよね

では、骨盤はどうして歪んでしまうんでしょうか

原因に迫ってみましょう。

骨盤が歪む原因

骨盤の歪みは、普段の生活の癖や、動きなどが原因と言われています。

無意識のうちに、自然と体を支えているバランスが右ばかりによったりすると、歪みが徐々に発生してきます。

例えば、脚の組み方がいつも同じだと、バランスが寄ってしまいます。

立っている時

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立っている時に、体重をかけているのがどちらかの脚に寄ってしまう。

ほんの例えに過ぎませんが、これが癖になってしまうと、骨盤が歪む原因になってしまうんです。

では、骨盤のゆがみを治すためにどうしたらいいんでしょうか

幾つか対策法をまとめてみましたので、確認していきましょう。

整体や整骨院で骨盤矯正

一番は、プロの力に頼ることでしょう。

整体

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整体や整骨院で、資格を持った方にしっかりと治療してもらえばすぐに骨盤を本来の位置に戻してあげることが出来ます。

しかし、時間とお金がかかってしまうのが痛手ではあります。

特に気にならないという方にはとっておきの方法ではないでしょうか。

骨盤矯正グッズで治す

プロの手を借りるとお金と時間がかかります。

だけど、間違った知識でゆがみを悪化させてしまうのも嫌だなと思っている方には骨盤矯正グッズがオススメです。

整体や整骨院に通い続ける必要もありませんし、自宅で簡単に出来ますよ。

骨盤矯正グッズは、様々な種類が発売されています。

その中でも私のオススメは、ドープシェイプという商品です。

こちらは、モデルのみちょぱが開発したとSNSなどで話題の商品になっているので気になった方は是非参考記事を読んでみてくださいね。

みちょぱのDOPESHAPE(ドープシェイプ)は痩せるの骨盤矯正の効果と口コミ評判!

自宅で簡単ストレッチ

お金をかけたくないという方は、自宅で手軽にできるストレッチがオススメです。

ストレッチによって固くなってしまった骨盤の筋肉などを柔らかくすることで、骨盤を矯正する方法です。

しかし、間違った方法でやってしまうと歪みを悪化させてしまうかもしれません。

ストレッチには様々なやり方がありますが、一番効果のあるストレッチがありますので、動画を確認してみてくださいね。[youtube id=”OzEOwvUXtfY” width=”600″ height=”350″ autoplay=”no” api_params=”” class=””][/youtube]

骨盤のゆがみを睡眠で解消!

実は、睡眠中の姿勢も、骨盤を歪ませる原因の1つと言われています。

普通に睡眠を取るとしたら一般的に7~8時間と言われています。

その間、寝返りを打たないで寝た時と同じ状態で目覚めるようであれば、骨盤に負担をかけたまま寝ている事になります。

睡眠中

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しかし、寝返りは寝ているときに無意識にしている行動なので治しようがありません。

その場合は、布団の硬さを変えてあげると良いでしょう。

柔らかい布団だと、体への負担がかからないため寝返りを打たないまま朝起きるケースがあります。

硬い布団に変えることで、体が負担に耐えきれなくなり、自然と寝返りを打つようになります。

さいごに

いかがでしたか

ダイエットを頑張っている方で、なかなか効果が出ない場合は、骨盤が歪んでいるかもしれません!

骨盤を正しい位置に戻してあげるだけで、ダイエットの効果が実感できますので、是非参考にしてみてくださいね!