人間の体の約70％を占める水分。体内環境を整えてくれる大事な役割をしています。日常で当たり前のように飲んでいるお水が美容やダイエットな効果的な理由を紐解いていきます。

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お水の力

ダイエット効果もあれば、美容にも良いお水の力は、何故発揮されるのでしょうか

水は、私達の体内の約70％を占めています。

意識して上手に水分を摂取するだけで、キレイになる女性の味方でもあります。

お水といっても、様々な種類があるのを皆さんはご存知ですか

お水の種類をまずは紹介していきます。

お水の種類

ミネラルウォーターの中に含まれる、「カルシウム」、「マグネシウム」などの成分量によってお水の硬度が決まっています。

お水は一般的に、4つの種類がありますが、その中でどのような特徴があるのか紹介していきます。

■軟水

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一般的に、日本のお水は軟水と言われています。

日常的に使用している水道水も軟水で、私達の体とも相性が良いと言われています。

特徴としては、他の種類に比べて飲みやすいという点。

また、美肌への効果が最も高いのも軟水です。

■硬水

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硬水は、軟水と違って苦味が強いです。

軟水に慣れ親しんでいる日本人には、飲みにくいお水の種類になります。

しかし、その分ミネラルが多く含まれているため血行を良くしたり、便秘解消の効果もあります。

それでは、このお水が、具体的にどういった効果に繋がるのか見ていきましょう。

美肌をつくってくれる

お水は、美肌をつくってくれる効果があります。

呼吸や発汗などによって、多くの水分が失われている為、体へ水分を補給してあげる事が必要になります。

水分がなくなってしまうと、お肌が荒れたり、シミやしわ等を起こしやすい状態になります。

足りなくなった水分を補うことで、血行促進やお肌の透明感と瑞々しさを保ってくれます。

その為、水分補給をしっかりとする事で、お肌の環境を整え美肌をつくってくれるんです。

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1日に失われる水分量は約1.5リットルと言われています。

「1.5リットルを飲みきるのは酷だ。」

と思うかもしれませんが、何回かに分けて飲めば、飲みきる事が出来ます。

うまく生活サイクルの中に取り入れる事で、習慣付ける事も出来ますよね。

ダイエットに最適

お水を飲むことで、空腹が満たされるからダイエット効果があるのは勿論です。

ですが、それだけの理由ではありません。

美肌をつくってくれる効果と同じように、血液の循環が良くなることで、血液がサラサラになります。

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血液がサラサラになる事で、細胞の働きが活発になり、新陳代謝があがるんです。

その結果、脂肪燃焼を促してくれるのでダイエットにも効果的なんですよ。

デトックス効果がある

お水をしっかりと摂取していると、老廃物を排出してくれるので、デトックス効果があります。

水には、栄養素や老廃物を運んでくれる働きがあるので、水分をしっかり取る事が重要になってきます。

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体の中の老廃物を外に出してくれるので、中からキレイになります。

更に、軟水ではなくミネラルを多く含んでいる硬水を飲むことで、便秘解消の効果もあります。

効果を倍増させるお水の飲み方

お水を摂取する場合、常温が効果的です。

冷水を取ってしまうと、体を冷やしてしまい逆効果となります。

しかし、運動をした後などの場合は、冷水でも問題ありません。

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ちなみに、疲れを解消する効果もあります。

疲れを取りたいという方は、炭酸水をオススメします。

炭酸水に含まれる二酸化炭素を体内に取り入れる事が出来るので、軟水を飲む場合に比べ血液の流れが良くなります。

さいごに

いかがでしたか

ただお水を飲むだけなのに、多くの効果を発揮して、体の中からキレイにしてくれます。

是非、お試しください◎